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Atención plena: una guía para principiantes sobre atención plena para mejorar su cuerpo, mente y espíritu en tiempos de caos.
€3,95
Libro electrónico
53 páginas
Una mente tranquila puede ayudarte en todas las áreas de tu vida, puede darte más claridad e ideas y puede ayudarte a reducir tu estrés.
Esto es lo que aprenderás:
- El punto de la atención plena;
- ¿Qué es la atención plena?
- Los beneficios de la atención plena;
- Cuándo practicar la atención plena;
- Los efectos negativos de los tiempos caóticos y el estrés;
- Cómo la atención plena ayuda con el estrés;
- Beneficios de practicar mindfulness para el cuerpo;
- Cómo practicar la atención plena para mejorar el cuerpo;
- Cómo practicar la relajación muscular progresiva;
- Cómo hacer un escaneo corporal;
- Beneficios de practicar mindfulness para la mente;
- Cómo practicar la atención plena para mejorar la mente;
- Cómo establecer una rutina matutina consciente;
- Beneficios de practicar la atención plena para el espíritu;
- Cómo practicar la atención plena para mejorar el espíritu;
- Cómo crear afirmaciones útiles;
- Cómo utilizar la atención plena como una oportunidad de crecimiento;
- Cómo la atención plena aumenta la resiliencia;
- ¿Por qué deberías querer ser resiliente?
- ¿Qué hace que la atención plena sea diferente de la meditación?
- Cómo utilizar la meditación para volverse consciente;
- Cómo practicar la atención plena holística;
- Cómo el yoga mejora la atención plena;
- ¡Y mucho más!