La pleine conscience - Un guide du débutant pour améliorer votre corps, votre esprit et votre âme en période de chaos.

Livre électronique

Ce livre a été écrit par un nègre littéraire. L'auteur (ou les auteurs) est inconnu(s).

Un esprit calme est bénéfique dans tous les domaines de votre vie, vous apporte plus de clarté et d'idées, et vous aide à réduire votre stress.

Voici ce que vous allez apprendre :

• L'intérêt de la pleine conscience ;
• Qu'est-ce que la pleine conscience ?
• Les bienfaits de la pleine conscience ;
• Quand pratiquer la pleine conscience ;
• Les effets négatifs des périodes chaotiques et du stress ;
• Comment la pleine conscience aide à gérer le stress ;
• Bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour le corps ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer son corps ;
• Comment pratiquer la relaxation musculaire progressive ;
• Comment réaliser un scan corporel ;
• Bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour l'esprit ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer son esprit ;
• Comment instaurer une routine matinale en pleine conscience ;
• Bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour l'esprit ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer son esprit ;
• Comment créer des affirmations utiles ;
• Comment utiliser la pleine conscience comme une opportunité de croissance ;
• Comment la pleine conscience accroît la résilience ;
• Pourquoi il est important d'être résilient ;
• Qu’est-ce qui différencie la pleine conscience de la méditation ?
• Comment utiliser la méditation pour devenir plus attentif ;
• Comment pratiquer la pleine conscience holistique ;
• Comment le yoga améliore la pleine conscience ;
• Et bien plus encore !